Bên cạnh hương vị thơm ngon và tác dụng tốt cho sức khỏe khi sử dụng ở mức độ vừa phải, nhiều người cũng quan tâm đến lượng calo trong rượu vang và ảnh hưởng của nó đến cân nặng. Để tìm hiểu 1 ly rượu vang bao nhiêu calo? Uống rượu vang nhiều có béo không?, bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây!
1. 1 ly rượu vang bao nhiêu calo?
Thông thường, trung bình 1 ly rượu vang 100ml (khoảng 5 ounce) chứa khoảng 82,9 calo. Ngoài ra, một vài ly có chứa tới khoảng 300 calo hoặc thậm chí có ly rượu vang có thể lên đến 600 calo. Với lượng calo khá lớn nếu không được chuyển hóa phù hợp, nó sẽ gây nên một số biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Do đó, người thưởng thức rượu vang cần uống một lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp rượu phát huy đúng tối đa công dụng của mình.
Ngoài ra, để tính được chính xác 1 ly rượu vang bao nhiêu calo thì bạn cần căn cứ theo 03 tiêu chí chính là: Kích thước chiếc ly đựng, lượng đường và lượng cồn có trong rượu vang. Theo đó, 01 ly rượu vang 150ml có nồng độ cồn 13% sẽ có 140 calo, trong khi một ly vang 175ml với nồng độ cồn 15% sẽ có 175 calo.
=> Xem thêm:
2. Vì sao rượu vang chứa calo?
Rượu vang là một loại đồ uống có cồn được làm từ nước nho lên men rượu. Do đó, lượng calo trong rượu vang được xuất phát chủ yếu từ rượu và lượng Carbs khác nhau. Tùy vào loại rượu mà lượng calo sẽ khác nhau, rượu vang khô thường có ít đường và ít calo hơn các dòng rượu vang ngọt, trong khi các loại rượu vang sủi thì có lượng calo thấp nhất.
3. Uống rượu vang có tăng cân không?
Bên cạnh vấn đề 1 ly rượu vang bao nhiêu calo thì nhiều người lo ngại việc uống nhiều rượu vang có bị béo không, nhất là các chị em phụ nữ. Theo đó, nhiều chuyên gia khẳng định rằng, nếu uống quá nhiều rượu sẽ khiến bạn tăng cân do tiêu thụ calo nhiều hơn mức đốt cháy.
Tuy nhiên, nếu bạn uống rượu với liều lượng vừa đủ và áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh theo các khuyến nghị của chuyên gia thì không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Nổi bật nhất là các dòng rượu vang đỏ. Bởi nó chứa Resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả, nhất là các bệnh về tim mạch.
=> Có thể bạn quan tâm: Tác dụng của rượu vang đỏ đối với phụ nữ
4. So sánh lượng calo trong rượu vang và các đồ uống khác
Khi đặt rượu vang so sánh cùng một số loại thức uống có cồn khác thì có thể thấy rượu vang có chút nhỉnh hơn các loại rượu thông thường và bia. Dưới đây là bảng hàm lượng calo có trong một số đồ uống:
| Thức uống | Hàm lượng |
| Rượu vang | 82,9 calo/100ml |
| Bia | 150 calo/355ml |
| Cocktail | 165 calo/44ml |
| Coca-cola | 139 calo/330ml |
| Pepsi | 144 calo/330ml |
| Nước hoa quả | 100 – 150 calo |
Như vậy, bài viết này đã phần nào giải đáp được thắc mắc 1 ly rượu vang bao nhiêu calo cùng những lợi ích sức khỏe mà thức uống này mang lại. Từ đây, bạn có thể điều chỉnh cách uống rượu vang với mức độ sao cho phù hợp để cải thiện được sức khỏe một cách tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm:
Cố vấn kiêm nhà biên tập sản xuất nội dung tại Wine VN. Với hơn 9 năm kinh nghiệm kinh doanh rượu vang và rượu mạnh, tôi đã nghiên cứu và thử nhiều loại rượu hàng đầu thế giới như vang Ý, Champagne, Whisky, Chivas, Vodka,…Bằng kiến thức và hiểu biết của mình, tôi muốn truyền cảm hứng cho những ai yêu thích rượu thông qua các chia trẻ trên website.
