Bên cạnh hương vị thơm ngon và tác dụng tốt cho sức khỏe khi sử dụng ở mức độ vừa phải, nhiều người cũng quan tâm đến lượng calo trong rượu vang và ảnh hưởng của nó đến cân nặng. Để tìm hiểu 1 ly rượu vang bao nhiêu calo? Uống rượu vang nhiều có béo không?, bạn có thể tham khảo trong bài viết dưới đây!
1. 1 ly rượu vang bao nhiêu calo?
Thông thường, trung bình một ly rượu vang 100ml (khoảng 5 ounce) chứa khoảng 82,9 calo. Ngoài ra, một vài ly có chứa tới khoảng 300 calo hoặc thậm chí có ly rượu vang có thể lên đến 600 calo. Với lượng calo khá lớn nếu không được chuyển hóa phù hợp, nó sẽ gây nên một số biến chứng nguy hiểm cho cơ thể. Do đó, người thưởng thức rượu vang cần uống một lượng vừa phải để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp rượu phát huy đúng tối đa công dụng của mình.
Ngoài ra, để tính được chính xác 1 ly rượu vang bao nhiêu calo thì bạn cần căn cứ theo 03 tiêu chí chính là: Kích thước chiếc ly đựng, lượng đường và lượng cồn có trong rượu vang. Theo đó, 01 ly rượu vang 150ml có nồng độ cồn 13% sẽ có 140 calo, trong khi một ly vang 175ml với nồng độ cồn 15% sẽ có 175 calo.
=> Xem thêm: Rượu vang là gì?
2. Vì sao rượu vang chứa calo?
Rượu vang là một loại đồ uống có cồn được làm từ nước nho lên men. Do đó, lượng calo trong rượu vang được xuất phát chủ yếu từ rượu và lượng Carbs khác nhau. Tùy vào loại rượu mà lượng calo sẽ khác nhau, rượu vang khô thường có ít đường và ít calo hơn các dòng rượu vang ngọt, trong khi các loại rượu vang sủi thì có lượng calo thấp nhất.
3. Uống rượu vang có tăng cân không?
Bên cạnh vấn đề 1 ly rượu vang bao nhiêu calo thì nhiều người lo ngại việc uống nhiều rượu vang có bị béo không, nhất là các chị em phụ nữ. Theo đó, nhiều chuyên gia khẳng định rằng, nếu uống quá nhiều rượu sẽ khiến bạn tăng cân do tiêu thụ calo nhiều hơn mức đốt cháy.
Tuy nhiên, nếu bạn uống rượu với liều lượng vừa đủ và áp dụng chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh theo các khuyến nghị của chuyên gia thì không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tốt cho sức khỏe. Nổi bật nhất là các dòng rượu vang đỏ. Bởi nó chứa Resveratrol – một hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả, nhất là các bệnh về tim mạch.
4. So sánh lượng calo trong rượu vang và các đồ uống khác
Khi đặt rượu vang so sánh cùng một số loại thức uống có cồn khác thì có thể thấy rượu vang có chút nhỉnh hơn các loại rượu thông thường và bia. Dưới đây là bảng hàm lượng calo có trong một số đồ uống:
| Thức uống | Hàm lượng |
| Rượu vang | 82,9 calo/100ml |
| Bia | 150 calo/355ml |
| Cocktail | 165 calo/44ml |
| Coca-cola | 139 calo/330ml |
| Pepsi | 144 calo/330ml |
| Nước hoa quả | 100 – 150 calo |
5. Công dụng của rượu vang với sức khỏe con người
Là thức uống có cồn có mặt từ hàng ngàn năm lịch sử, việc uống một ly rượu vang mỗi ngày có thể giúp mang đến các lợi ích cho sức khỏe như:
- Hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động ổn định hơn, ngăn chặn sự tích tụ của những mảng bám nguy hiểm ở thành mạch máu. Đây là những thủ phạm chính gây ra những căn bệnh nguy hiểm như đau tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ.
- Tạo cảm giác no giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, chuyển hóa chất béo trắng thành chất béo nâu (loại chất béo dễ đốt cháy hơn các hoạt động thể chất. Qua đó, cân nặng được duy trì hiệu quả.
- Giúp xương thêm chắc khỏe và các khớp trở nên linh hoạt hơn. Đồng thời, làm chậm lại quá trình mất xương và hạn chế bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.
- Làm chậm lại sự khởi phát của các chứng bệnh teo não ở người già như Parkinson và Alzheimer,..
- Giảm sự tăng trưởng của các mạch máu trong mắt giúp tránh gây thoái hóa điểm vàng, dẫn đến mù lòa.
- Giải tỏa căng thẳng và giúp tâm trạng nhanh chóng hưng phấn trở lại. Đồng thời, hàm lượng melatonin giúp giấc ngủ được sâu và ngon hơn.
- Giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như thận, ung thư vú,…
Tuy khá tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn dùng rượu vang với lượng lớn và liên tục thì ngoài có thể gây tăng cân, bạn có thể sẽ đối mặt với các bệnh lý về gan, tiêu hóa, thận,…
Như vậy, bài viết này đã phần nào giải đáp được thắc mắc 1 ly rượu vang bao nhiêu calo cùng những lợi ích sức khỏe mà thức uống này mang lại. Từ đây, bạn có thể điều chỉnh cách uống rượu vang với mức độ sao cho phù hợp để cải thiện được sức khỏe một cách tốt nhất. Ngoài ra, nếu muốn được tư vấn và lựa chọn loại rượu vang nhập khẩu phù hợp với nhu cầu của mình, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Wine VN ngay hôm nay. Nổi bật với thời gian hoạt động lâu năm cùng sự uy tín của mình, Wine VN đã thành công nhận được sự tin tưởng của nhiều người yêu vang tại TPHCM, Hà Nội và các tỉnh thành khác. Các sản phẩm rượu vang tại đây rất đa dạng và được nhập khẩu chính hãng từ những nước làm vang hàng đầu thế giới như Ý, Pháp, Anh, Tây Ban Nha, Chile,.. Mỗi loại sẽ mang lại một hương vị riêng biệt, từ vang đỏ đậm đà, trắng thanh tao đến vang ngọt dịu dàng,… Tất cả sẽ đáp ứng mọi sở thích và nhu cầu mua sắm của bạn một cách tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm:
- Các loại rượu vang
- Các màu rượu vang
- Rượu vang bao nhiêu độ?
- Uống rượu vang có say không?
- Cách chọn rượu vang
- Các loại rượu vang ngon giá rẻ
Wine VN là đại lý nhập khẩu và phân phối các loại rượu vang, rượu mạnh chính hãng với đầy đủ chủng loại đến từ các quốc gia như Ý, Chile, Pháp, Úc, Mỹ…Liên hệ 0977.898.007 ngay để nhận báo giá ưu đãi!
