Sau những bữa tiệc tưng bừng và tràn đầy tiếng cười, bạn dễ rơi vào tình trạng quá chén, cảm giác choáng váng và mệt mỏi kéo dài. Để tránh làm gián đoạn công việc và cuộc sống, việc tìm hiểu cách giải rượu nhanh nhất tại nhà là vô cùng quan trọng. Với những phương pháp đơn giản dưới đây, bạn có thể nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tỉnh táo ngay tại nhà.
Top 10 Cách giải rượu nhanh nhất tại nhà
Sau những cuộc vui quá đà, bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và đôi khi không thể kiểm soát được bản thân. Đây là lúc bạn cần áp dụng những phương pháp giải rượu tại nhà nhanh chóng dưới đây:
1. Uống nước lọc
Uống nước lọc là cách đơn giản và hiệu quả nhất để giải rượu nhanh. Việc uống nhiều nước giúp làm loãng nồng độ cồn trong máu, thúc đẩy quá trình thải độc qua đường tiểu. Để giải rượu nhanh nhất tại nhà, bạn nên uống ngay một ly nước lớn sau khi về nhà để làm giảm các cơn đau đầu, buồn nôn và tỉnh táo nhanh chóng.
2. Uống nước chanh mật ong
Nhờ chứa hàm lượng acid tự nhiên, chanh có thể kích thích dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ các chất cồn còn tồn đọng.
Đối với cách giải rượu này, bạn chỉ cần pha 1-2 thìa mật ong với nước cốt chanh và một ít nước ấm để uống. Nếu không có chanh, cam hay bưởi cũng là những lựa chọn thay thế tuyệt vời để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau những cuộc vui quá đà.
3. Sử dụng trà gừng
Đun sôi một cốc nước, thêm 4-6 lát gừng mỏng và nấu nhỏ lửa khoảng 10 phút để có một ly trà gừng thơm ngon để giải rượu bia. Bạn có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn nếu quá cay nồng.
Gừng nguyên liệu dễ tìm kiếm để bạn thực hiện cách giải rượu nhanh nhất tại nhà. Tuy nhiên, vì gừng có tính cay bạn nên tránh sử dụng nếu có tiền sử đau dạ dày, để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
4. Nước ép cà chua
Cà chua chứa glutathione, một chất giúp chống độc tố và hỗ trợ giảm nồng độ cồn trong máu, từ đó nhanh chóng phục hồi sự tỉnh táo.
Chọn 2 quả cà chua chín, tươi, không dập nát và rửa sạch. Sau đó bạn mang đi cắt nhỏ và ép lấy nước. Thêm một lát chanh để tăng hương vị và một ít đường để giảm vị chua. Uống ngay sau khi pha để giải rượu hiệu quả.
5. Loại trái cây chứa nhiều vitamin C
Trái cây chứa nhiều hàm lượng vitamin C, vitamin B2, chất xơ, cùng các khoáng chất như canxi, sắt và kali. Những thành phần này không chỉ bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc giải rượu và thải độc cồn.
Bên cạnh đó, các loại nước ép từ trái cây như nước cam, cóc ép, dưa hấu, ép ổi, táo và kiwi,… cũng là phương pháp giải rượu bia an toàn và hiệu quả tại nhà.
6. Sử dụng hạt đậu xanh
Hạt đậu xanh là phương pháp giải rượu tại nhà hiệu quả nhờ tính hàn giúp làm mát cơ thể và giảm triệu chứng say rượu. Để giải rượu, cần rửa sạch một nắm hạt đậu xanh còn vỏ, nấu chín mềm với lửa nhỏ, rồi thêm chút muối. Đun thêm khoảng năm phút, sau đó để nguội, lọc lấy nước cho người say rượu uống. Nếu được thì ăn cả phần xác sẽ tốt hơn.
7. Dùng lá trà xanh (chè xanh)
Axit tanic trong trà xanh có khả năng khử cồn, giúp giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn do say rượu. Chỉ cần pha một cốc trà xanh thật đặc và thưởng thức ngay khi còn ấm, bạn sẽ cảm thấy cơ thể dần nhẹ nhõm hơn và nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo.
8. Giải rượu tại nhà bằng nước sắn dây
Nước sắn dây giúp giải rượu tại nhà hiệu quả nhờ vị ngọt mát giúp làm dịu cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể pha bột sắn dây với nước lọc, thêm một chút nước chanh để tạo hương vị tươi mới, giúp giải rượu nhanh tại nhà và phục hồi sức khỏe sau những bữa tiệc.
9. Nước dừa
Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để giải rượu nhờ vào lượng muối khoáng phong phú như natri và kali. Khi bạn bị say rượu, nước dừa không chỉ giúp bổ sung lượng nước mất đi sau khi nôn mà còn giúp cơ thể bạn phục hồi cân bằng điện giải, từ đó nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và cảm giác dễ chịu.
10. Tận dụng vỏ dưa hấu
Nước ép từ vỏ dưa hấu không chỉ giúp giảm nhanh chóng cảm giác chóng mặt và đau đầu, mà còn thúc đẩy quá trình tiểu tiện, hỗ trợ cơ thể trong việc đào thải và chuyển hóa cồn. Chỉ cần uống từ 10g-15g nước ép này, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt và nhanh chóng cảm thấy dễ chịu hơn sau khi quá chén.
=> Khám phá thêm:
- Tên các loại rượu
- Độ rượu là gì
- Rượu bao nhiêu độ
- Rượu bao nhiêu calo
- Thức uống có cồn
- Rượu có hạn sử dụng không
Nên ăn gì để giải rượu tại nhà?
Sau khi say rượu, việc ăn uống hợp lý có thể giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và loại bỏ các chất độc hại. Dưới đây là những món ăn giúp giải rượu hiệu quả mà bạn có thể chuẩn bị ngay tại nhà:
Cháo: Nấu cháo loãng, ăn khi còn nóng giúp toát mồ hôi và giảm nồng độ cồn trong máu. Bạn có thể thêm một ít thịt gà hoặc đậu xanh để cung cấp thêm dinh dưỡng.
Súp và canh nóng: Các loại súp và canh như canh giá đỗ, khổ qua nhân thịt, canh kim chi giúp cơ thể dễ tiêu hóa cùng như hồi phục tốt hơn. Nước súp giúp bù nước và muối, đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết sau cơn say.
Trứng gà: Trứng gà luộc hoặc cháo trứng là món ăn bổ dưỡng giúp giải rượu nhanh nhờ chứa acid amine L-cysteine. Thành phần này giúp loại bỏ acetaldehyde – một chất độc hại gây ra cảm giác mệt mỏi sau khi uống rượu. Hãy tránh chiên rán trứng để không tăng thêm cảm giác khó chịu do dầu mỡ.
Phở gà: Bổ sung chất lỏng và muối, đồng thời cung cấp cysteine giúp gan giải độc rượu.
Chuối: Sau khi uống rượu, cơ thể mất một lượng lớn kali – chất điện giải quan trọng. Việc ăn từ 3-5 quả chuối giúp bổ sung kali, hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng và giảm cảm giác buồn nôn.
Những điều cần lưu ý khi bị say rượu
Dưới đây là những lưu ý cần thiết khi say rượu:
Nên làm gì?
- Uống nhiều nước: Sau khi uống rượu, cơ thể bị mất nước, do đó hãy bổ sung ngay nước lọc hoặc nước điện giải để làm loãng nồng độ cồn và ngăn ngừa mất nước.
- Ăn nhẹ: Những món ăn nhẹ như cháo, súp, hoặc trái cây có thể giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa và hồi phục nhanh hơn.
- Nghỉ ngơi: Đảm bảo nghỉ ngơi trong không gian thoáng mát và yên tĩnh để giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
- Uống các loại nước giải rượu: Nước chanh, trà gừng, hoặc nước sắn dây đều là những lựa chọn tuyệt vời để giảm triệu chứng say rượu.
- Giữ ấm cơ thể: Sau khi uống rượu, cơ thể dễ bị lạnh, vì vậy hãy giữ ấm bằng cách mặc thêm áo hoặc đắp chăn khi nghỉ ngơi.
Không nên làm gì?
Tránh lái xe ngay sau khi uống rượu bia, sự an toàn của bạn và người khác là điều quan trọng nhất;
Ngoài ra, người say rượu bia không nên nằm ngủ với gió quạt thổi trực tiếp vào người, cần mặc áo quần thoáng mát để cơ thể dễ dàng thoát mồ hôi.
Hạn chế uống đồ uống có ga hoặc nước tăng lực và các chất kích thích như cafe. Vì chúng có thể làm rượu hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.
Cách phòng ngừa say rượu hiệu quả
Hãy ăn no trước khi uống: Thực phẩm giàu chất béo, bánh mì nướng, thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Một số lựa chọn tốt bao gồm thịt gà, phô mai, trứng, ngũ cốc, hạt hạnh nhân, bông cải xanh và các loại trái cây như cam, chanh, bơ, dưa hấu, bưởi, lê.
Uống chậm: Nhâm nhi từng ngụm và chỉ uống tối đa một ly mỗi giờ để cơ thể có thời gian xử lý cồn. Tránh gọi đồ uống khác hoặc để người khác rót đầy ly khi chưa cạn ly. Đồ uống có đá giúp bạn uống chậm hơn và uống nước sẽ giảm bớt nồng độ cồn. Ngoài ra, chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ để hạn chế say xỉn hiệu quả.
Uống một cốc nước lọc giữa các lần uống rượu bia: Đây được xem là cách giải rượu tại nhà hiệu quả nhất. Điều này giúp loãng nồng độ cồn trong máu, giảm độc tố từ rượu và làm cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu hơn, từ đó giảm thiểu triệu chứng say rượu.
Các sai lầm thường xuyên mắc phải khi giải rượu
Tránh pha trộn rượu bia với nước ngọt hoặc đồ uống có gas: Vì các bọt khí trong những loại nước này có thể làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào máu, khiến bạn say nhanh hơn và cảm thấy khó chịu hơn.
Không được cố nhịn khi cơ thể buồn nôn: Đây là cách tự nhiên để đào thải những thức ăn chưa tiêu hóa hoặc gây khó chịu cho dạ dày ra ngoài. Ngược lại, nếu người đó rơi vào trạng thái hôn mê, việc gây nôn có thể rất nguy hiểm, dễ dẫn đến sặc và viêm phổi.
Nên tránh ra ngoài khi thời tiết lạnh: Vì điều này có thể làm giãn mạch máu và khiến thân nhiệt giảm đột ngột. Hạn chế uống đồ uống có ga, nước tăng lực và các chất kích thích như cà phê, vì chúng có thể làm rượu hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn.
Uống rượu bia đúng cách để tránh say nhanh
Tránh uống các loại cocktail hỗn hợp chứa caffeine, vì những đồ uống ngọt ngào này có thể khiến cơ thể bạn mất nước nhanh hơn và gia tăng cảm giác buồn nôn, chóng mặt, làm bạn say nhanh hơn.
Khi tham gia tiệc tùng, hãy cân nhắc việc giao tiếp nhiều hơn thay vì chỉ tập trung vào việc uống. Việc trò chuyện giúp bạn giữ được sự tỉnh táo và kiểm soát tốt hơn, giảm nguy cơ say rượu.
Sử dụng cồn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể làm mất kiểm soát hành vi, tác động đến người khác. Vì vậy, hãy tự kiểm soát và tránh những cuộc nhậu không cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh.
=> Tham khảo thêm:
Chăm sóc cho người bị say rượu sao cho đúng cách
Khi phát hiện người say rượu có biểu hiện bất thường như bất tỉnh, thở khò khè, hoặc co giật, cần nhanh chóng đưa họ đến cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ chuyên môn xử lý kịp thời. Trong quá trình di chuyển, đặt người say nằm nghiêng để giúp họ thở dễ dàng hơn và cảm thấy thoải mái hơn.
Đồng thời, hãy thường xuyên theo dõi tình trạng của họ, khoảng 1-2 tiếng nên đánh thức để đảm bảo họ không rơi vào trạng thái hôn mê mà bạn không biết.
Để hỗ trợ quá trình hồi phục, khuyến khích người say uống nhiều nước. Việc này giúp pha loãng nồng độ cồn trong cơ thể, hỗ trợ quá trình đào thải và ngăn ngừa mất nước do nôn. Chăm sóc chu đáo và kịp thời sẽ giúp người say rượu nhanh chóng hồi phục và an toàn.
Không chỉ là ngày Tết với những buổi tiệc tùng diễn ra trong năm thường dễ dẫn đến việc quá chén. Để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng mùa lễ hội một cách trọn vẹn, hãy kiểm soát và áp dụng những cách giải rượu nhanh nhất tại nhà. Những phương pháp đơn giản dễ làm này sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và cảm giác thoải mái.
Wine VN là đại lý nhập khẩu và phân phối các loại rượu vang, rượu mạnh chính hãng với đầy đủ chủng loại đến từ các quốc gia như Ý, Chile, Pháp, Úc, Mỹ… Với kinh nghiệm 9 năm trong lĩnh vực rượu, chúng tôi có những kiến thức sâu rộng về rượu và các chủ đề liên quan. Hy vọng mang đến cho Quý Khách hàng những thông tin chia sẻ hữu ích nhất!
